Astenia primaveral

Es común que durante la transición hacia la primavera puedas empezar a sentirte cansado, triste o desanimado, probablemente estés padeciendo Astenia Primaveral. Se trata de un trastorno común causado por el cambio de estación y que dura aproximadamente unas dos-tres semanas, que es el tiempo que tarda nuestro organismo en acostumbrarse a las nuevas condiciones de la primavera

El principal causante de este trastorno es el cambio horario. Esa hora de sueño que nos restan, sumado a los cambios climatológicos, los cambios de rutina…pueden provocar una bajada de endorfinas que desencadenan en un cambio anímico.

Síntomas astenía primaveral

  1. Falta de energía – apatía

  2. Disminución o pérdida del apetito

  3. Fatiga mental

  4. Tristeza sin motivo aparente

  5. Falta de concentración

  6. Malestar general

  7. Irritabilidad

  8. Problemas para dormir

  9. Disminución de la líbido

La astenia debe ser un trastorno transitorio. Si notas que afecta demasiado a tu vida cotidiana o que se ha extendido en el tiempo, es conveniente que consultes a tu médico.

Aquellas personas que sufren de depresión, bipolaridad… pueden ver incrementados sus síntomas durante este periodo.

Si la astenia no persiste más de un mes, no requiere mediación

¿Cómo combatirla?

  1. Técnicas de relajación

  2. Intentar mantener unas rutinas fijas

  3. Alimentación sana

  4. Deporte

  5. Dormir bien

  6. Beber dos litros de agua diarios

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