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Relaciones saludables

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Las relaciones pueden pasar por diferentes etapas, habiendo etapas con aspectos positivos y negativos. En TODOS los casos es importante valorar que  SÓLO vale la pena mantener una relación si aporta cosas positivas.

Para conseguir llegar a una tener una relación sana es necesario dedicar tiempo, energía y dedicación. Además es bueno ser exigente respecto a la relación.

Si comienzas una relación y no te acaba de convencer, debes sentirte libre para terminarla. No tiene sentido que tengas a tu lado a una persona que te haga daño o que simplemente no te haga feliz.

 

¿Cómo saber si tengo una relación sana?

 

En las primeras etapas de una relación es normal ver el mundo de color de rosa. Es importante que pasado el momento inicial, las gafas vuelvan a tener el color normal para poder ver si la relación es sana o no con la mayor objetividad posible.

Características de una relación sana

  1. No necesitamos comportarnos de forma diferente a como somos para gustar a la otra persona

  2. Nos gusta la otra persona tal y como es, no tratamos de amoldarla. Apreciamos sus cualidades y aceptamos sus defectos.

  3. Nos sentimos a gusto haciendo cosas juntos, sin permitir que una de las partes sea quien imponga siempre sus deseos sino que sea llegando a acuerdos.

  4. Mantenemos nuestro espacio, siendo capaces de realizar actividades por separado con nuestra familia, amigos, hobbies…

  5. Es básica la confianza mútua y la honestidad

  6. Las opiniones de las dos partes de la pareja son igual de importantes, sin importar si son coincidentes o no.

  7. Usamos el diálogo y la negociación para encontrar soluciones ante diferencias que pueden aparecer entre los dos. No usar la imposición, el chantaje emocional (si realmente me quieres…) ni mucho menos la amenaza.

  8. Respetamos los límites de la otra persona , incluso cuando no estemos de acuerdo

  9. El respeto es la base de la relación, mediante la comunicación evitamos expresiones agresivas

  10. Las relaciones sexuales siempre se basan en el mutuo acuerdo entre las dos partes. Somos capaces de aceptar un NO sin problemas

  11. Comprendemos y respetamos que somos dos personas diferentes

  12. Reconocemos la libertad en la otra persona y la nuestra propia

  13. No esperamos que la otra persona nos haga feliz, cada uno es responsable de su vida.

  14. Reconocemos la igualdad de género en las relaciones. No existen personas dominantes ni dominadas

  15. Si uno de los dos decide terminar la relación puede plantearlo sin miedo, sabiendo que la otra persona va a respetar esa decisión, aunque no le guste o le duela.

 

¿Cuales son mis derechos para tener una relación sana?

  1. A ser yo

  2. A ser tratado/a con respeto

  3. A tener y a expresar mis propias ideas, opiniones y sentimientos para poder tomar mis propias decisiones.

  4. A realizar actividades que no incluyan a la persona con la que mantengo la relación

  5. A tener amigos/as y pasar tiempo con ellos/as

  6. A resolver conflictos sin violencia y sin intimidar

  7. A acordar las cosas que queremos hacer

  8. A decir “NO” sin sentimiento de culpa.

  9. A mantener relaciones sexuales solo por mutuo acuerdo y deseo

  10. A terminar la relación cuando lo desee

Mitos y realidades

 

Desde siempre nos han contado que lo ideal e imprescindible para las relaciones son el amor a primera vista (flechazo), las pruebas de amor, el sacrificio y sufrimiento por la otra persona, encontrar a la persona complementaria , olvidarnos de nosotros mismos…. Ideas de este estilo sobre lo que es el amor no ayudan a construir relaciones sanas, sino que, nos van a plantear un modelo de relación imposible de conseguir y mantener que posiblemente puede acabar con desengaños y frustraciones.

 

Mito 1: Amor eterno: Creer que el amor es invariable, para siempre e inamovible.

Mito 2: La media naranja: Pensar que existe una pareja ideal, única e insustituible, con la que siempre irán bien las cosas

Mito 3: El amor verdadero: Imaginar la existencia de una relación ideal, sublime, alejada de conflictos

Mito 4: Omnipotencia: Creer que el amor puede con todo

Mito 5: Enamoramiento: Creer que amor y enamoramiento son sinónimos y equivalentes

 

Decálogo del amor

  1. Reconocer, valorar y respetar la propia sexualidad y la de la otra personas

  2. El amor no hace daño, es saludable y hermoso. Nos hace sentir bien

  3. Respetar los deseos e intimidad de la otra persona y su derecho a decir no

  4. Compartir decisiones y responsabilidades en la relación

  5. En las relaciones sexuales las dos personas lo pasan bien y comparten el placer

  6. La confianza y la comunicación deben estar al lado de la pasión

  7. Saben negociar y planificar un sexo seguro

  8. Ser discreto y respetar la confidencialidad de la otra persona

  9. Decidir consciente y libremente cuándo, cómo, dónde, con quién, y por qué, tener relaciones sexuales

  10. Mantener nuestro espacio, nuestras aficiones y mantener las relaciones con amigos y familia

 

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